YOGA

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelt hat. Yoga heißt "Einheit, Harmonie" Das ganzheitliche Ziel der Yogapraxis ist es, Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu schaffen. Yoga hat viele Möglichkeiten dieses zu verwirklichen. Am meisten verbreitet ist die Praxis von Körperlichen Übungen, das Hatha Yoga. Dieses sind verschiedenste Körperstellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Durch die Körperstellungen werden Muskeln gestärkt und gedehnt. Yoga hilft uns die Verantwortung für unseren Körper anzunehmen und seine schlafenden Fähigkeiten zu erwecken. Durch Körperübungen, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung wird Lebensenergie aufgebaut, die Gedanken und der Körper kommen zur Ruhe. Somit wird das Immunsystem gestärkt, geistige Konzentration gefördert und das gesamte Körpersystem harmonisiert. Der geistige Yoga-Weg hilft uns eine positive Einstellung zu uns und unserer Umwelt zu entwickeln. Damit kann den Geschehnissen im Alltag gelassen begegnet werden.

Jede Yogastunde enthält eine Anfangsentspannung, Atemübungen, Körperstellungen/ Übungen, Zwischen-Entspannung mit Konzentration auf das Körpergefühl und Tiefenentspannung. Durch diese Einheit von Aktivität und Entspannung wird Stress abgebaut und neue Kraft getankt. In den Kurseinheiten werden die Yogastellungen regelmäßig geübt, wiederholt, korrigiert und ständig erweitert. So dass sich die Übungen an den Trainingszustand der Teilnehmer anpassen. Durch die ständige Achtsamkeitsbetonung auf den Körper und Energielenkungen stellt sich ein bewussteres Körpergefühl ein.